10年以上の鬱状態をたった一晩で別人に変えた 人生を変える4つの質問
1986年、アメリカ人のバイロン・ケイティの人生は、どん詰まりにきていました。
10年もの間、パラノイア、激怒、落ち込みがどんどんとひどくなり、何週間も寝込むこともまれではなく、家を出るのも怖くて、歯を磨くことすらできなくなっていたのです。
そんなある朝、突然、ケイティは目覚め、現実に対するまったく異なる視点を持つことになりました。そして一晩のうちに別人のようになりました。
彼女に「現実に対する全く異なる視点」を与えたもの、
それがバイロン・ケイティのワークと呼ばれる
4つの質問と置き換えから成り立つ問いかけによる瞑想ツールです。
バイロン・ケイティのワークのビデオ
本当のあなたに出会う旅
マインドフルネスや瞑想によるストレスマネジメントは
企業研修でも昨今多く取り入れられています。
常に自分に語り続けるマインド（思考）を静かにすることは
自分の持つ真の能力を引き出すことが出来るからです。
しかし、バイロン・ケイティのワークは、それだけにとどまりません。
マインドを静かにして、そして更にもう一歩進みます。
あなたの常識を疑います。
あなたがこれまで信じてきたものがもしもすべて
本当ではないとしたら？
常識が壊れた先にあるのは、真実です。
ワークをしてみましょう！
１．あなたが誰かに対して怒っている場所を思い出しましょう。
そこに誰がいますか？そこはどこですか？あなたは何歳ですか？
２．あなたが怒っているのはなぜですか？
「〇〇さんが～したから。」の形で答えましょう。
例：社会は私を評価していないから。
あなたが問いかけるのはその「〇〇さんが～した」の部分です。
「社会は私の価値を評価していない」
「社会は私の価値を評価していない」
１．それは本当でしょうか？ （はい か いいえ で答えましょう）
２．その考えが絶対に本当だと言い切れますか？ （はい か いいえ で答えましょう）
３．その考えを信じているとあなたはどう反応しますか？
どんな感情を感じますか？体はどんな感覚を感じますか？
あなたはどんな態度を自分に、相手にとりますか？
何が出来なくなりますか？
４．その考えを信じていなければあなたはどうなりますか？
（実際に体験しましょう。）
おきかえましょう。
私が私の価値を評価していない。
あなたを評価していないのは、本当はあなた自身ではありませんか？
私は社会の価値を評価していない。
あなたは、他者や政府、家族のことを評価していますか？
社会は私の価値を評価している。
あなたの価値が正しく評価されているのに、それが見えなくなっていませんか？
あなたの認めもらいたい価値は、本当にあなたの持っている価値ですか？
2Dayワークショップ
2-day Workshop for The Work of Byron Katie
- いつもどうしてもつまづいてしまう問題がある
- 親を許すことが出来ていない・イライラする
- 自分を許すことが出来ていない
- やりたいことを自分に与えることが出来ない
- 周りの人が羨ましい
その問題の答えを全部ひとつの方法で、
導き出すことが出来るとしたら、その方法を知りたくはありませんか？
はじめまして。
バイロン・ケイティのワーク公認ファシリテーターのよしだあきです。
私はかつて、「自分は英語が話せない」とコンプレックスを持っていました。
しかし、あることをきっかけに、その考えは全く私の中からなくなりました。
すると、私自身の能力は何一つ変わっていないのに、
その日以降英語を話すことに全くストレスを感じなくなりました。
そのことで自分をいじめることがなくなりました。
ストレスがない中、英語を話すことに全く恐れを感じません。
これは、バイロン・ケイティのワークをすることで起きた
最初の驚くべき変化でした。
まるで私自身が別人になったかのような変化でした。
自分が自分に伝えてきた言葉は本当に真実なのでしょうか？
もしもそれを言い続けるのをやめたなら、私たちは今までの自分のままではいられません。
2Dayワークショップ
2-day Workshop for The Work of Byron Katie日時: 2dayワークショップ
2023年5月21日（土）22日（日）
10時～16時半（昼休憩1時間）
場所: Zoom
参加費： ￥35,800
ご希望の日程でワークショップを開催することも可能です。
お気軽にご相談ください。
私がサポートします
Hello! I will support you!
吉田あき
バイロン・ケイティのワーク公認ファシリテーター
2015年バイロン・ケイティのワーク公認ファシリテーターとなり、皆さんにバイロン・ケイティのワークをご紹介しています。
推薦します
Testimonials 
2Dayワークショップ
2-day Workshop for The Work of Byron Katie日時: 2dayワークショップ
2023年5月21日（土）22日（日）
10時～16時半（昼休憩1時間）
場所: Zoom
参加費： ￥35,800
ご希望の日程でワークショップを開催することも可能です。
お気軽にご相談ください。
ワークショップ参加者の方の声
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ワークについての動画
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ワークに関する書籍
Books about The Work
our work
What we hope to accomplish.Open Your Mind, Open Your Heartは、バイロン・ケイティのワークを皆さんにシェアし、共に心の平安を得るお手伝いをしたいと願っています。
主な活動内容は、バイロン・ケイティのワークのワークショップやイベントを通したバイロン・ケイティのワークの問いかけ方の紹介、バイロン・ケイティのことばを伝えること、バイロン・ケイティのワークを使った個人セッションの提供です。
ご要望があれば日本全国行きます。
バイロン・ケイティのワークのワークショップを開催希望の方はご連絡ください。
個人セッション
Private Session個人セッションでは、今どういうことで困っているのか、何に問題を感じているのか、何が苦しいのかをじっくりとお話を伺ってから、おひとりおひとりに合わせたセッションを提供します。
詳しくは個人セッションページをお読みください。
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