自分を秘かに罰しても意味はない
こんにちは。今日は私自身のワークセッションの体験を書こうと思います。 私は、自信たっぷりに自分のことを話す人と一緒にいると、その人が言っていること、やっていることが正しくて、自分はその人と同じことをしなければいけない気がしてきて、自分を責めて落ち込むことが昔からよくあります。 そうなると、自分を見失い、苦しくなります。 これは、私が繊細すぎて人との境界がなくなりがちだからかな、そう思っていたのですが、ふと先日これを問いかけの題材にしてみようと思いました。
瞑想って何?
私にとって瞑想とは「自分の思考の声に無意識に付いていかないこと」を意味します。 もちろん、座って姿勢を正して目をつぶって行った方が瞑想はやりやすいです。 でも、目を開けて日常生活を送りながら瞑想はいつでも行うことが出来ます。