バイロン・ケイティのワークとは?
What is The Work of Byron Katie?バイロン・ケイティのワークは、
1.すべての苦しみの原因である「思考」をみつけ、
2.4つの質問をし、
3.置き換えをする。
という3つのシンプルな思考探求ツールです。
アメリカ人女性、バイロン・ケイティによってこの世にもたらされました。
ワークをみつけたとき、バイロン・ケイティは10年以上にも渡る
ひどいうつ状態の中にいました。
家族がいるからなんとか生きている、そんな状態の彼女が
ある朝目覚めたら別人となっていました。
それは、思考が本当ではないことを知ったからだと彼女は言います。
昨日まで髪を振り乱して騒いでいた彼女が
別人のように静かに微笑んでいるのを見て
誰もが何が起きたのかを知りたがりました。
そのとき、彼女が自分が起きたことを誰もが体験できるように
まとめたのが4つの質問と置き換えからなる
「ワーク」でした。
バイロン・ケイティのワーク
公認ファシリテーター
よしだあき
はじめまして。バイロン・ケイティのワーク公認ファシリテーターのよしだあきです。
私は2012年にバイロン・ケイティに会いに行き、以来11年間ワークを使い続けてきました。
最初は、苦しみから逃れたくて、自分の思考を取り除きたくて。
慣れてきたら真実を知るために。
そして今は、私の声を聴くために。
それぞれの人が、その時々で、きっと違う気づきや意味を
ワークに見出すのだと思います。
年月を重ねるごとにワークがもたらす恩恵が深くなってきています。
そんな一生使えるツールをご紹介しています。
ワークを始めるには
How to start The Work of Byron Katie?こちらのページ バイロン・ケイティのワークのやり方をご覧ください。
また、ワークの公式ホームページに、全ての資料が無料で提供されています。
バイロン・ケイティの著書「ザ・ワーク」には、ワークを始め、かつ深めるための情報が網羅されています。
ワークに関する書籍
Books about The Work書籍に関する更に詳しいご紹介はこちらのお勧めの本たちページをご覧ください。
推薦します
Testimonials
バイロン・ケイティのワークでやること
What do you do in The Work of Byron Katie?批判する
苦しみを感じる場面で、一体自分が何に怒っているのか、どんな不満や批判を持っているのかをみつけます
4つの質問に答える
みつけた批判を一つ一つ、4つの質問を使って問いかけていきます。4つの質問は、1.それは本当でしょうか?2.その考えが絶対に本当であると言い切れますか?3.その考えを信じているとどう反応しますか?4.その考えを信じていなければあなたはどうなりますか?です。
置き換える
先ほどみつけた批判のその反対もまた真実であるかもしれないことを見ていきます。
自分の中に答えをみつける
ワークは問いかける瞑想です。「絶対に私が正しい!」と自我がうるさく主張する頭の中を一旦、静かに探求することで自分が本当は知っていた真実にたどり着きます。
必要なのは紙とペン
必要なのは紙とペン、そしてあなたの真実を探求したい思いのみ。
周りは変わる必要なし
必要なのはあなただけ。世界も誰も変わらなくてもあなたの心に平安が訪れます。
ワークについての動画
Videos about The Work
our work
What we hope to accomplish.Open Your Mind, Open Your Heartは、バイロン・ケイティのワークを皆さんにシェアし、共に心の平安を得るお手伝いをしたいと願っています。
主な活動内容は、バイロン・ケイティのワークのワークショップやイベントを通したバイロン・ケイティのワークの問いかけ方の紹介、バイロン・ケイティのことばを伝えること、バイロン・ケイティのワークを使った個人セッションの提供です。
ご要望があれば日本全国行きます。
バイロン・ケイティのワークのワークショップを開催希望の方はご連絡ください。
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