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真実に出会う瞑想ツールバイロン・ケイティのワーク
バイロン・ケイティのワークをご存知ですか?
これはあるアメリカ人女性が長い苦しみの果てに巡り合った
究極の真実を知る瞑想ツールです。
彼女の名前はバイロン・ケイティ。
43歳の彼女は10年にも及ぶ長い広場恐怖症から来る鬱状態に苦しんでいました。
家から出ることも叶わず苦しみ続け
彼女が自殺しないで生きていたのは
子供たちがいたからでした。
苦しみの果てに彼女はある朝目が覚め
自分の足にゴキブリが歩いているのを見ました。
そして気づきました。
「思考を信じていると人は苦しむ
思考を信じていなければ人は苦しまない」と。
以来彼女の得た心の平安を得ようと
世界中の人々が彼女の元に
彼女のこの時の気付きを元に生まれた探求ツール
バイロン・ケイティのワーク(ワーク)を学びに押し寄せます。
彼女の目を覗き込むと
そこには過去も未来も何のストーリーももたない者の
クリアさを感じます。
彼女は言います。
「あなた自身があなたのずっと探してきた師です。」と。
バイロン・ケイティのワークを使って問いかけることで
あなた自身から湧き出る答えをみつけてください。
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ワークのやり方
1.まずは、あなたが嫌な気持ちになった状況を思い出します。
その時あなたはどこにいて、誰といて、何が起きたのかよく観察します。
2.そして自分の気持ちをみつけます。
「私は怒っている」
3.その理由をみつけます。
「何故なら彼は私に嘘をついたから」
4. 問いかけます。じっくりと焦らずに自分自身に問いかけます。
1)その考えは本当ですか?
2)その考えが絶対に本当だと言いきれますか?
3)その考えを信じているとどう反応しますか?何がおきますか?
4)その考えを信じていなければあなたはどうなりますか?どんな人になりますか?
5.置き換えましょう。
置き換え方その1)「自分に」置き換える
例:「私は私に嘘をついた」
置き換え方その2)「相手に」置き換える
例:「私は彼に嘘をついた」
置き換え方その3)反対の意味に置き換える
例:「彼は私に嘘をつかなかった」
例:「彼は私に本当のことを言った」
それぞれの置き換えが本当である理由をみつけられますか?
更に詳しい問いかけの仕方はバイロン・ケイティの問いかけの様子を
Youtubeで検索してみてください。
無料資料
ワークの資料はすべて無料でwww.thework.com/nihongoで手に入れることができます。
より詳しくワークを習得するには
ワークをより詳しく習得したい方の為にワークショップをご用意しました。
公認ファシリテーターと共により深い探求の旅に出かけましょう。
2dayワークショップ
2023年5月21日(土)22日(日)
10時~16時半(昼休憩1時間)
次回開催準備中
お問い合わせはこちらよりお気軽にどうぞ。
参考文献
バイロン・ケイティのワークを深める書籍はこちらでご覧ください。
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よしだあきの個人セッション
人生の大きなシフトの時に、そして長年の苦しみからの目覚めに。
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