<span class="dojodigital_toggle_title">バイロン･ケイティのワーク公認ファシリテーターよしだあき公式サイト</span>

はじめまして。バイロン・ケイティのワーク公認ファシリテーターのよしだあきです。

私は、上のすべてが当てはまるとても怖がりの人間でした。自信が持てなくて、人といると緊張して、自分の意見が何なのか分からないほど頭が真っ白になり、つい相手に合わせてしまった後、あんなこと同意しなければ良かったと後悔して、やってみたいことも怖くて挑戦できないまま時が過ぎ、夜中に自分はずっとこのままなのだろうかと思うと怖くて眠れなくなる。

私をそんな風に怖がらせていたものは何だったのでしょう？
それは、「自分には何か問題がある」、「誰も私を分かってくれない」、「どうせ何もうまくいくはずがない」等の自分に対する批判の思いでした。

それをひとつひとつバイロン・ケイティのワーク（以降ワークと略します）を使って問いかけていったところ、私は段々と自分を許して信じられるようになりました。

怖くて言えなかったNoが言えるようになりました。自分の欲しいものが何なのか分かるようになり、それを口にすることができるようになりました。

そしてワークを通して多くの仲間を手に入れました。
自分を信頼できるようになる、本音で話せる友がいる、自分にイエスと言えるようになる、そんなよろこびを多くの方に味わってもらいたいと、ワークをみなさんにご紹介しています。

バイロン･ケイティのワークは、

１．すべての苦しみの原因である「思考」をみつけ、

２．4つの質問をし、

３．置き換えをする。

という3つのシンプルな思考探求ツールです。

アメリカ人女性、バイロン･ケイティによってこの世にもたらされました。

彼女は言います。「起きている現実に抵抗するとき、私たちは負けます。それはたった100パーセントの確率で。」

それは一体どういう意味でしょうか？

たとえば、友人があなたとの約束を破り、あなたは怒っているとしましょう。

あなたが怒っているのは、彼女が約束を破ったからでしょうか？

それともあなたが「約束は破るべきではない」と信じているからでしょうか？

もしも、「約束を破るべきではない」という思考がなかったら、

あなたはそれほど怒るでしょうか？

あなたは約束が急になくなったその時間をどう過ごしますか？

誰かに電話をかけて、彼女のことを文句を言って過ごしますか？

それとも、急に出来た自由時間を、ずっと行ってみたかったカフェに行って過ごしますか？

それは、笑って過ごすか、苦しんで過ごすかの二択です。

もしも、今起きていることが変えられないのなら、

あなたはどちらを選びますか？

ワークはIBSR（Inquiry Based Stress Reduction/ 問いかけを使用したストレス減少法）としても知られ、世界中で医療、ビジネス、カウンセリングなどの現場でも用いられ、高い効果を上げています。